连日来，阜城天空呈现蓝天白云，空气质量明显改善。 颍州晚报记者 王彪 摄

今天是入伏后的第二天，依旧酷热难当。市气象台昨日15时15分变更发布高温橙色预警信号，24小时内阜城及三区的九龙、伍明、老庙等大部分乡镇最高气温将升至37℃以上，请注意防暑降温。

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与伏天同时“上场”的还有强降雨。气象部门预计，未来一周我市多雷阵雨天气，降水期间可能伴有雷电大风、短时强降水等局地强对流天气。

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。“隐伏避盛暑”，公众需做好防暑降温措施，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间。若外出，一定要采取防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物。

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”伏天伊始，天气炎热，人的精神容易倦怠，食欲不佳，而饺子、面条和烙饼鸡蛋，都是开胃解馋的“平补”美食。吃入伏饺子，意在平安度夏。吃完饺子，再喝一碗热乎乎的饺子汤，出一身汗，在补充体力的同时，还可排除体内湿毒。

值得注意的是，三伏天，建议大家要注意减少户外活动时间，适当增加午休，保证睡眠时间，但尽量别在阳台或露天场所睡觉。如果外出，要采取防晒措施，还要及时补充水分，记得要适当饮用淡盐水、温水。

今起三天天气预报

7月12日：多云，部分地区有阵雨或雷雨，28～37℃，偏南风3～4级、阵风6级

7月13日：阴天，有小到中等阵雨或雷雨，局部大到暴雨，29～35℃，西南风3～4级、阵风6级

7月14日：阴转多云，部分地区有阵雨或雷雨，27～32℃，偏西风3～4级

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